Puasa bukan alasan untuk menurunkan produktivitas. Justru, dengan pengelolaan waktu dan energi yang tepat, kita bisa tetap aktif dan produktif sepanjang hari.
Puasa juga dapat menjadi latihan bagi tubuh dan pikiran untuk lebih disiplin. Dengan mengatur pola makan, tidur, dan aktivitas secara bijak, kita bisa tetap menjalani rutinitas harian tanpa mengalami penurunan energI. Kuncinya adalah memahami kebutuhan tubuh serta mengelola waktu dengan baik agar tetap dapat menjalankan tugas dengan optimal.
Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sebelum menjalani aktivitas sepanjang hari. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal yang dapat memberikan energi tahan lama.
Saat berbuka, pilih makanan yang sehat dan seimbang untuk mengembalikan energi secara perlahan tanpa menyebabkan gangguan pencernaan. Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih,
kemudian lanjutkan dengan makanan utama yang kaya akan nutrisi. Hindari makan berlebihan saat berbuka agar tubuh tetap nyaman dan siap menjalankan aktivitas setelahnya.