Gaya hidup yang tidak sehat seringkali menjadi pemicu utama penyakit ginjal kalangan orang muda. Jarang berolahraga, merokok, serta pola makan yang tinggi garam.
penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat guna menghindari risiko penyakit ginjal. Memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan, menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah risiko penyakit.
Beberapa jenis buah-buahan juga dapat memberikan manfaat yang lebih untuk kesehatan ginjal.
1. Stroberi
Kandungan antioksidan pada stroberi dapat melindungi ginjal dari risiko penyakit. Stroberi mengandung dua jenis fenol, yaitu antosianin dan ellagitanin, yang dapat meningkatkan fungsi ginjal.
2. Cranberry
Seperti halnya stroberi, cranberry juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan ginjal. cranberry juga mengandung senyawa antiinflamasi dan antibakteri yang bermanfaat bagi pengidap gangguan ginjal dan infeksi saluran kemih (ISK).
3. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan bernama antosianidin yang dapat membantu mengurangi peradangan serta mendukung kesehatan renal dan ginjal.