inspiredgardenideas.com -ada bulan Ramadan, banyak yang memilih untuk menggeser waktu olahraganya dari pagi hari menjadi sore dan malam hari. Hal ini agar olahraga itu sendiri tidak mengganggu kegiatan ibadah puasa.
menggeser jadwal olahraga menjadi lebih malam di bulan puasa. Baginya, berolahraga sebelum buka puasa terasa kurang efektif.
“Soalnya kalo olahraga sebelum buka, badan udah lowbat parah, haus banget, terus jadi nggak maksimal. Kalo abis buka, energi udah keisi lagi jadi lebih enak buat gerak,
Reynaldi biasanya memilih olahraga ringan seperti workout yang tidak menguras banyak keringat. Namun, beberapa kali dirinya juga memilih olahraga intensitas tinggi seperti mini soccer.
“Sekitar habis tarawih, jam 20.00 atau 21.00 gitu. Bentar aja paling 60 menit, kalau lagi mood bisa lebih,”
“Rekomendasinya itu biasanya kurang lebih tiga jam setelah berbuka ya. Jadi kalau di Indonesia, ya sekitar jam 9 malam,”